Selvom overskriften antyder, at det kun er et år siden, jeg begyndte at bruge Oura-ringen, har denne fitness-tracker faktisk været en fast del af min daglige rutine i næsten tre år. Mere end noget andet, er det en sand samtalestarter.

Når folk lægger mærke til den på min pegefinger, spørger de ofte, om Oura-ringen er pengene værd, om det er den bedste smart-ring på markedet, og hvad den kan, som mit Apple Watch eller fitnessarmbånd ikke kan.

Oura Ring Gen 3 – og dens nyere version – er blandt de mest populære smart-ringe og tilbyder en række sundhedssensorer i et elegant og diskret design. Selvom den registrerer bevægelse og træning, er dens mest markante funktion søvnsporing.

Data fra søvnsporing, sammen med andre sundhedsdata, hjælper med at beregne en "readiness score", som faktisk gør et rigtig godt stykke arbejde med at motivere til restitution – nogle gange endda bedre end mange andre fitness-trackere på markedet.

Selvfølgelig er ingen enhed perfekt, og der er altid nogle forbehold, jeg nævner til folk, der overvejer at købe én. Alligevel er der masser af grunde til, at jeg har holdt fast i den så længe, og endda forsøgt at skifte mit smartwatch ud med Oura-ringen. Her er, hvad jeg kan lide – og ikke kan lide – efter at have brugt Oura-ringen over længere tid.

Fremragende søvnregistrering

Hvis du leder efter avanceret søvnsporing, er denne enhed et oplagt valg. Den er så behagelig at have på om natten – selv for dem, der normalt sover med smykker – og leverer meget detaljerede søvndata.

Ved at måle din puls, hudtemperatur og iltniveau giver den dyb indsigt i din søvnkvalitet. Søvnscoren giver et hurtigt overblik, mens detaljerede grafer viser dine søvnstadier og vejrtrækningsmønstre, så du får et grundigt billede af dine natlige vaner.

En af de mest værdifulde funktioner er data om pulsvariation (HRV). HRV afslører, hvordan faktorer som rejser, stress eller sygdom kan påvirke din restitution. Når der registreres markante ændringer i HRV, kan enheden anbefale dig at tage en hviledag ved at sætte dine aktivitetsringe på pause. Disse påmindelser har hjulpet mig med at lytte til min krop – især i travle perioder eller under rejser – og mindet mig om at prioritere restitution, når det er nødvendigt.

I lang tid ønskede jeg en nem måde at holde en hviledag fra at lukke aktivitetsringe på andre enheder. Nu kan du blot sætte dine aktivitetsringe på pause, når du har brug for det, så det bliver lettere at lytte til kroppen og opretholde en balanceret sundhedsrutine.

Et behageligt og diskret design

Oura-ringen udmærker sig ved sin komfort—faktisk så meget, at du næsten glemmer, at du har den på. Selvom den indeholder avancerede sensorer, er denne smarte ring stadig let og vejer kun mellem 4 og 6 gram, afhængigt af størrelsen. Faktisk føles den slankere og mindre klodset end mange traditionelle ringe.

Når det kommer til mit andet smykke, elsker jeg, hvordan Oura-ringen passer ubesværet ind sammen med alle de accessories, jeg vælger at have på. Jeg har selv den sølvfarvede version, men den fås også i guld, rosaguld, sort og en mat sort, der hedder Stealth. Det ville være fedt at kunne skifte farve, så den matcher forskellige outfits – ligesom man kan med urremme – men sølv er heldigvis så alsidig, at den passer til min stil.

Udvidelse af partnerskaber på wellness-markedet

Oura Ring integrerer sig hurtigt med førende platforme inden for wellnessbranchen. For eksempel kan Oura Ring-brugere nu forbinde deres readiness-data med deres Strava-konto, hvilket gør det nemmere at holde styr på form og præstationsevne. Integrationen går begge veje – Strava-aktivitetsdata overføres automatisk til dit Oura-dashboard, så dine fremskridt altid er opdateret, selv hvis du registrerer din træning med enheder som Apple Watch Ultra eller et Garmin-ur.

Oura Ring samarbejder også med Therabody, som er førende inden for avancerede restitutionsværktøjer såsom massagepistoler som Theragun Pro. Brugere kan følge med i, hvordan restitutionsterapier påvirker deres wellnessdata over tid direkte i Oura-appen.

En anden bemærkelsesværdig integration er med Natural Cycles, den første FDA-godkendte præventionsapp. Oura Ring-brugere kan synkronisere temperaturdata, hvilket gør det nemmere at registrere hudtemperatur. Når disse målinger kombineres med andre fertilitetsindikatorer, får brugeren værdifuld støtte til graviditetsplanlægning.

Batterilevetid og udfordringer ved opladning

Mange brugere oplever frustration over kort batterilevetid og langsomme opladningstider. Enheder, der kræver hyppig opladning, kan forstyrre dagligdagen og begrænse mobiliteten, især for dem, der er afhængige af deres gadgets hele dagen. Forbedring af batteriydelsen og hurtigere opladningsmuligheder kan i høj grad øge brugertilfredsheden og gøre hverdagen nemmere.

En af de største udfordringer, jeg har med min smartring, er at holde den opladet. Når alle funktioner er slået til – inklusive kontinuerlig måling af blodets iltmætning (SpO2) – holder batteriet kun i cirka tre dage. Før blodiltmålingen blev tilgængelig, kunne jeg klare mig mindst fem dage på en enkelt opladning.

Selvom ringen sender opladningspåmindelser til min iPhone, og jeg har en widget til batteriniveauet på min iPhones låseskærm, ender jeg alligevel oftere end ønsket med en død ring.

Det sker typisk, fordi jeg rejser meget og bor forskellige steder. Da ringen kun kan oplades med sin særlige oplader, er jeg på bar bund, hvis jeg glemmer at pakke den. At købe et ekstra opladesæt er en ekstra udgift, og at have et liggende på hvert sted, jeg besøger, er ikke realistisk. Jeg ville virkelig ønske, der var en mere praktisk måde at oplade ringen på, når jeg er på farten.

Hvorfor mit smartwatch stadig har overtaget

Selvom jeg virkelig nyder at bruge Oura-ringen, har den endnu ikke helt erstattet mit smartwatch. Jeg forstår godt, hvorfor nogle foretrækker en smart ring frem for et traditionelt smartwatch eller et fitnessarmbånd, men der er nogle nøglefunktioner, jeg er afhængig af, som Oura-ringen ikke tilbyder.

Den største forskel er manglen på en skærm. Uden en skærm kan jeg ikke tjekke mine aktivitetsdata eller overvåge min puls under træning, medmindre jeg har appen åben på min telefon. Da jeg ofte træner ud fra min puls, er denne begrænsning væsentlig for mig.

Jeg sætter også pris på at modtage notifikationer, styre musik og bruge vigtige smartwatch-apps direkte fra håndleddet. Det ville være en stor forbedring at få en Oura-app udviklet til smartwatches, så man hurtigt kan tilgå readiness-score og søvntrackingdata. Selvom mine sundhedsdata synkroniseres mellem enheder, ville en dedikeret smartwatch-app gøre oplevelsen endnu mere gnidningsfri.

Vil jeg fortsætte med at bruge min smart ring?

Helt sikkert – jeg har ingen planer om at tage min smart ring af foreløbig. Selvom jeg har prøvet forskellige fitness-trackere og søvnmonitorer det seneste år, er denne smart ring stadig en fast del af min daglige rutine.

Fremadrettet er det sandsynligt, at flere virksomheder vil lancere deres egne smart rings, hver med unikke funktioner for at skille sig ud på markedet. Når det sker, glæder jeg mig til at prøve dem og se, hvilke nye innovationer markedet for smart rings har at byde på.